Coach sportif

Conseils
L’exercice s’effectue au sol, vous pouvez ajouter du poids à l’aide de lests sur mollets.
Placez vous à quatre patte par terre, sur les genoux, les bras tendus, mains à plat au sol.
Écartez une cuisse vers l’extérieur les genoux fléchis, les bras et l’autre jambe ne bougent pas durant le mouvement.
Soufflez en écartant la jambe
Effectuer le mouvement pour l’autre jambe.